减肥期间吃什么鱼好？其实，要控制体重，鱼是减肥期间应该摄取的食物之一，因为鱼肉蛋白质含量高，脂肪含量低，可以帮助维持身体健康，并且有助于减肥。将介绍减肥期间哪些鱼，以及减肥期间吃鱼的注意事项。
一、减肥期间哪些鱼？
1、鲫鱼
鲫鱼含有丰富的蛋白质，同时脂肪含量很低，能够提供更多的营养，而且能够帮助消化和控制体重，是减肥期间的不错选择。
2、鳕鱼
鳕鱼含有丰富的营养，其中维生素B12是极其重要的营养素，可以帮助消化、免疫和减肥，也可以帮助维持心脏健康。
3、鲽鱼
鲽鱼含有丰富的微量元素，对减肥有很好的帮助，还可以补充维生素和矿物质，有助于控制体重。
4、鲤鱼
鲤鱼含有丰富的蛋白质，同时脂肪含量很低，而且含有大量的必需脂肪酸，有助于调节人体的新陈代谢，是减肥期间的上佳选择。
二、减肥期间吃鱼的注意事项
1、选择低脂肪的鱼类
在减肥期间，应该尽量选择低脂肪的鱼类，比如鲫鱼、鳕鱼、鲽鱼和鲤鱼等。
2、不要煎炸
减肥期间，不要煎炸鱼，因为煎炸会使鱼肉中的营养被破坏，同时也会增加很多油脂，不利于减肥。
3、控制鱼的摄入量
减肥期间，应该控制鱼的摄入量，每次不要超过200克，以免造成营养不平衡，影响减肥效果。
减肥期间，应该选择低脂肪的鱼类，如鲫鱼、鳕鱼、鲽鱼和鲤鱼等，而且不要煎炸，也不要过量食用，这样才能达到的减肥效果。