代餐的运用，并不是你只需吃了，就瘦了，有必定的考究。
首要，代餐中的乳清蛋白等，非常容易被高温损坏，所以代餐的谐和水温，一般主张在40-60℃左右。
其次，不宜过度使用代餐。不能为了寻求快速瘦身，乱用代餐，势必会构成养分缺乏，代谢下降，终究影响健康。
第三，早餐是瘦身最重要的一餐，不主张运用代餐。
第四，即便在代餐的过程中，也应当留意逐渐养成好的饮食习惯，防止停止运用代餐后，呈现快速反弹。
第五，在代餐运用过程中，也要留意坚持充足的睡觉，这对瘦身非常重要。
第六，运用代餐过程中，呈现不舒服，要停止运用，问询商家或专业医师。
最终，不管你在运用哪种代餐，我都主张你调配下面这个代餐食谱来运用，对养成好的瘦身习惯乃至构成易瘦体质，都有非常好的协助。