坐在办公室怎样减肥？在办公室减肥的步是将工作和减肥分离开来，第二步就是设计一个减肥计划，第三步是每天坚持实施该计划，是及时调整计划，以达到减肥的目标。将从建立正确的减肥思维，减少办公室坐着吃东西，选择正确的食物，调整坐办公室的时间等方面，为坐办公室的人们提供有效减肥的方法。
1、建立正确的减肥思维
在办公室减肥，步就是建立正确的减肥思维。要认识到减肥是一个漫长的过程，没有一夜之间的减肥法，要认识到减肥的重要性，必须有良好的心态和耐心，每天坚持努力，才能达到减肥的目的。
2、减少办公室坐着吃东西
在办公室里，很多人习惯于坐着吃东西，这会导致体内能量摄入过多，进而导致体重增加。因此，要想在办公室减肥，就要养成不坐着吃东西的习惯，可以在午餐时间走出办公室，到附近的餐馆吃饭，以便减少体内摄入的能量。
3、选择正确的食物
在办公室里，很多人认为只要坚持着，就能减肥，但其实这是错误的。如果在办公室里想减肥，就要注意自己的饮食，多吃一些低热量的食物，比如蔬菜，水果，豆类等，这样可以在不增加体重的情况下，减少摄入的热量。
4、调整坐办公室的时间
如果要在办公室里减肥，就要调整自己的时间，尽量不要熬夜，以免影响身体的新陈代谢，导致体重增加。此外，除了午餐时间，还应该每天花一些时间进行体育锻炼，来增强新陈代谢，加快减肥的效果。
要想在办公室里减肥，就要建立正确的减肥思维，减少办公室坐着吃东西，选择正确的食物，调整坐办公室的时间，以达到减肥的目的。从建立正确的减肥思维，减少办公室坐着吃东西，选择正确的食物，调整坐办公室的时间等方面，为坐办公室的人们提供有效减肥的方法。减肥是一个漫长的过程，只有坚持不懈，每天坚持努力，才能达到减肥的目的。