很多人减肥时都会刻意减少食量，以此来使减肥效果更好。但这个方法着实有个很大的问题：晚上好饿啊!有个小姑娘诉苦说：晚饭少吃了很多，但是有时候晚上突然有了工作，往往工作起来就很容易饿，，想着就吃一小包零食，但是零食一包一包的吃，根本控制不住啊。
是的，很多人的情况就是这样，好不容易控制自己吃的少了，一饿就容易吃得停不下来。所以我会首先推荐饿的时候可以吃一个水煮蛋配一些燕麦。因为水煮蛋几乎不含脂肪和糖分，不至于于发胖，而燕麦因为饱腹感极强成为上选。但是不建议只吃燕麦哦。
其次，还有个关于水果搭配的吃法：黄瓜配上花生、南瓜子、红枣、大核桃等坚果，但是注意想花生这样高脂肪的坚果不可以在晚上的时候吃得太多。坚果饱腹感也很强，而且还含有一些对人体好的成分因此也在推荐列表，但由于一些坚果脂肪含量高，所以南瓜子这样脂肪含量较低的理应站上推荐C位。
以上都推荐在睡前一小时!睡前一小时!睡前一小时!
重要的事情强调三遍才可以，如果临睡前感觉饿，可以喝半杯脱脂奶来解决，既能助眠又能解决肚子饿的问题。