减肥是每个人都面临的问题，很多人选择喝饮料来帮助减肥，但是普通饮料中含有的糖分过多，容易增加体重，所以减肥时要选择低卡路里、低糖分的饮料。将为大家介绍几种可以在减肥期间喝的饮料，帮助大家轻松减肥。
1. 茶水
茶水是推荐的减肥饮料，茶水无糖，可以帮助改善消化，缓解肠胃不适等减肥问题。可以喝绿茶、普洱茶、乌龙茶等，但不能加糖，可以加一些柠檬汁，让茶水更有滋味。
2. 蔬菜汁
蔬菜汁富含维生素和矿物质，不仅可以满足日常营养需求，还可以帮助促进新陈代谢，有助于减肥。可以用苹果、胡萝卜、西红柿、西兰花等蔬菜制作，也可以加入一些新鲜水果，让蔬菜汁更有滋味。
3. 功能饮料
功能饮料可以满足人们减肥时的营养需求，维生素、蛋白质、矿物质等营养元素都有，而且低糖低卡，是减肥时不错的选择。
4. 豆浆
豆浆可以补充营养，还可以抑制食欲，帮助减少体重。可以选择纯豆浆或者加入一些新鲜蔬菜水果，让豆浆更有滋味，更有健康功效。
5. 果汁
果汁含有大量维生素，营养丰富，可以帮助减肥，但要选择低糖低卡的果汁，不能过量饮用。
减肥期间可以选择茶水、蔬菜汁、功能饮料、豆浆、果汁等低糖低卡的饮料，可以帮助减少体重，还能满足人们营养需求，但是也要注意控制饮用量，不能过多。总之，减肥时要合理饮食，多运动，才能达到理想的减肥效果。