减肥过程中，大家都有一个困惑，那就是能不能吃猪肉？从猪肉的营养成分，猪肉是否适宜减肥，以及如何加以控制等几个方面阐述了猪肉是否适合减肥的问题。
大纲：
1、猪肉营养成分
2、猪肉是否适宜减肥
3、如何加以控制
在减肥时，猪肉可以吃，但应该注意摄入量，同时还应该坚持饮食结构的调整。
猪肉是否适宜减肥？
1、猪肉营养成分
猪肉有很高的营养价值，是一种优质蛋白质，具有良好的消化性，能提供人体所需的营养成分。猪肉含有丰富的维生素和矿物质，其中维生素B1、B2、B6和烟酸的含量比较高，能够促进人体新陈代谢，对身体健康有很大的好处。
2、猪肉是否适宜减肥
减肥时，吃猪肉可以满足人体对蛋白质的需求，促进新陈代谢，提高机体免疫力，减肥效果也会更好。但是，猪肉含有较多的脂肪，同时又富含胆固醇，虽然胆固醇不一定会引起高血压，但是脂肪过多可以增加血清胆固醇，影响血液循环，从而使肥胖恶化，所以在减肥时，应该适当控制猪肉的摄入量。
3、如何加以控制
如果要吃猪肉，首先应该选择低脂肪的猪肉，例如：瘦肉，瘦猪肉，猪肝等，不要挑选含脂肪较高的肉类，否则容易增加卡路里的摄入量。其次，在饮食中，可以将猪肉与蔬菜搭配食用，以增加营养的多样性，同时也可以提高膳食纤维的摄入量，促进新陈代谢，有助于减肥。
猪肉是一种优质蛋白质，可以满足人体对营养物质的需求，但在减肥时，应该注意脂肪的摄入量，同时要坚持调整饮食结构，以便达到减肥的目的。