西葫芦是夏季炎热时出现在市场上的一种热带水果，它有着独特的清甜口感，而且它还具有一定的减肥作用，那么，西葫芦怎么吃减肥呢？将详细介绍西葫芦的营养成分、适宜人群、减肥吃法和注意事项。
1、西葫芦的营养成分
西葫芦是一种热带水果，含有丰富的营养成分，其中维生素C含量极高，每100克可达到25毫克，是普通蔬菜的4-6倍，是柠檬的3倍；另外，西葫芦还含有维生素A、维生素E、维生素B1、维生素B2、维生素B6、钙、铁、锰、磷、钾、锌等多种矿物质，还有丰富的膳食纤维和抗氧化剂，具有很强的减肥功效。
2、西葫芦适宜人群
西葫芦的营养价值很高，减肥期间可以多吃，但是西葫芦不适合一些人吃，如果有腹泻、消化不良、慢性肝病、胃病、胃溃疡患者，都不适合食用西葫芦；此外，孕妇、哺乳期妇女也不宜多吃，孕妇一般每天多可以吃一个西葫芦。
3、西葫芦减肥吃法
（1）西葫芦汁：将西葫芦去皮切成小块，加入适量的水，放入搅拌机打成汁，然后加入适量的蜂蜜即可，每天早晚分别喝一杯，可以有效的帮助排毒减肥。
（2）西葫芦拌蒜：将西葫芦去皮洗净，切成小块，加入适量的蒜末、生抽、糖、盐、醋和少许植物油，拌匀即可，可以每天作为减肥小吃，有助于减肥。
4、西葫芦减肥注意事项
（1）要选择新鲜的西葫芦，质量要比较好，是新鲜的可以直接食用；
（2）减肥期间要控制食用量，每天只吃一个；
（3）不要把西葫芦放在高温环境中，以免营养流失；
（4）西葫芦有清热解毒的作用，但是不要和服用清热解毒的药物同时服用，以免发生副作用。
西葫芦性凉，味甘淡，具有清热解毒、消暑降火的功效，是夏季减肥的理想食物，但是减肥期间要控制食用量，每天只吃一个，并要注意不要和服用清热解毒的药物同时服用。
介绍了西葫芦的营养成分、适宜人群、减肥吃法和注意事项，西葫芦的营养价值很高，减肥期间可以多吃，但是要控制食用量，每天只吃一个，并要注意不要和服用清热解毒的药物同时服用。