每个人都想拥有的身材，但如何快速全身减肥却是人们关心的问题。将介绍减肥的三个基本原则，建议有效控制热量摄入、增加营养膳食及增加运动，以及合理控制体重和调节消化系统，有效加强身体代谢，终实现减肥的目标。
大纲：
1、减肥的三个基本原则
2、热量的控制
3、增加膳食营养
4、增加运动
5、合理控制体重
6、调节消化系统
7、加强身体代谢
1、减肥的三个基本原则
减肥是一个系统性的过程，要想取得良好的效果，就必须要遵循三个基本原则：控制热量摄入，增加营养膳食和增加运动。
2、热量的控制
控制热量摄入是减肥重要的一环，一般来说，每天摄入的热量不要超过消耗的热量，否则就会导致体重的增加，所以要想快速减肥，就要控制摄入的热量，采用定量饮食的方式来控制热量的摄入。
3、增加膳食营养
增加膳食营养是另一个重要的减肥原则，增加膳食营养的目的是为了提供身体必需的营养物质，从而改善身体的健康状况，增强身体的新陈代谢能力，从而帮助减肥。
4、增加运动
减肥当然也要进行适当的运动，运动不仅能够帮助燃烧脂肪，而且还能够提高身体的新陈代谢能力，使身体更有活力，也能够更有效地消耗热量，从而达到减肥的目的。
5、合理控制体重
控制体重是减肥计划中的重要组成部分，体重控制是指保持身体的体重在一定的范围之内，合理的控制体重有助于减少脂肪，从而达到减肥的目的。
6、调节消化系统
消化系统是身体能量的重要来源，它可以帮助身体更有效地消耗热量，所以要想快速减肥，就必须要调节消化系统，让消化系统能够正常运作，从而提高身体的新陈代谢能力。
7、加强身体代谢
有效加强身体的新陈代谢能力，可以帮助身体更有效地消耗热量，从而达到减肥的目的。可以采取合理的饮食和运动计划，帮助加强身体的新陈代谢，从而有效减肥。
以上就是快速全身减肥的基本原则，要想快速减肥，就必须要控制摄入的热量，增加膳食营养，增加运动，合理控制体重，调节消化系统，加强身体代谢，以期达到减肥的目的。
要想快速全身减肥，就要坚持控制热量摄入、增加营养膳食及增加运动，以及合理控制体重和调节消化系统，有效加强身体代谢，以期达到减肥的目的。只有坚持不懈，才能实现快速全身减肥的目标。