减肥期间能吃糯米吗？这是很多减肥者比较关心的问题。糯米虽然有营养，但由于含糖量较高，所以非常不利于减肥者减重。不过，也不用过分担心，只要按照正确的饮食习惯，在减肥期间也可以少量食用糯米。
1、糯米的营养价值
2、糯米不利于减肥
3、糯米在减肥期间也可以食用
1、糯米的营养价值
糯米是一种食物，具有高蛋白、低脂肪、低热量的特点，含有多种营养，如碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质等，可以满足减肥者的营养需求。此外，糯米还具有润肠通便、降血脂、抗癌的作用。
2、糯米不利于减肥
即使糯米的营养价值很高，但它还是不利于减肥者减重的。因为，糯米中含有大量的淀粉，消化吸收后会转化成糖分，这样只会使身体蓄积更多的脂肪，影响减肥效果。
3、糯米在减肥期间也可以食用
不过，糯米在减肥期间也可以少量食用。在减肥期间，减肥者应当选择低热量、低脂肪的食物，如糯米。但是，应该避免暴饮暴食，每次只吃少量，调节摄入量，坚持定时定量，以免影响减肥效果。
糯米是一种营养丰富的食物，含有多种营养成分，可以满足减肥者的营养需求，但由于含糖量较高，不利于减肥者减重。但是，减肥期间也可以少量食用糯米，只要按照正确的饮食习惯，控制摄入量，坚持定时定量，就可以避免影响减肥效果。