蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠道的蠕动，而其丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况。此外蜂蜜能补充维他命B族、维他命C、钾、钙等，不会破坏身体营养均衡，是减重的佳品。
那如何好好利用蜂蜜呢?很简单，泡一杯蜂蜜水就够了。
1、一杯蜂蜜茶需准备的材料很简单，包括蜜糖、茶和水(切记一定要用温水)。
2、蜂蜜和茶的味道种类可以按个人口味而定，但要以成分纯正和天然有机材料为佳;冲泡时最好配合矿水或纯净水。
3、每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或一杯茶加入1--2汤匙蜂蜜，大约10--20g。
4、在减肥期间，不仅要喝蜂蜜水，同时也要喝大量清水，有助身体排毒。
5、早起可以用蜂蜜水代替白开水，因为蜂蜜不仅可以调节肠道蠕动，其中的果糖可以被人体直接吸收。