夏天大家都会有食欲不振的情况，天气越热越不想吃东西，但是不吃又不行，于是很多人就直接拿水果代餐，但是有些水果空腹吃对身体会造成或多或少的影响。
首先是香蕉。香蕉含有大量的镁元素，若空腹时大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁、钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康，所以我们建议在吃香蕉前可以先吃一些东西，或者吃香蕉之前喝几口白开水，白开水可以帮助血液调节微量元素的浓度，保护心血管。
然后是柑橘类。柑橘类大部分都含有大量糖分和有机酸，空腹时吃柑橘类水果，可能会造成胃粘膜受到刺激，导致胃酸增加，使脾胃满闷、泛酸，对脾胃来说，是非常不好的。我们应该尽量避免空腹食用，若一定要食用，可以少吃一些，吃得慢一些。
最后是鲜荔枝。荔枝的含糖量很高，且在夏天食用清凉多汁，因此在夏天很受欢迎，但空腹食用会刺激胃黏膜，导致胃痛、胃胀，因此我们建议一次性不可以吃太多，若感到不适，要及时服药或就医。