减肥暴饮暴食怎么办？减肥的重要的一步就是改变饮食习惯，减少暴饮暴食，其次就是调整饮食结构，比如：增加碳水化合物，减少脂肪，选择低热量食物，并且坚持健身，从而控制体重。
1、减肥暴饮暴食的症状
1.1 暴饮暴食带来的负面影响
暴饮暴食会导致肥胖，肥胖会对身体带来负面影响，比如增加患心脏病和糖尿病的风险，影响免疫力，引起血液循环不良等。
1.2 暴饮暴食的症状
暴饮暴食会导致体重增加，脸上出现红斑，心跳加快，胃部不适，消化不良，头晕，嗳气等。
2、减肥暴饮暴食的方法
2.1 改变饮食习惯
改变饮食习惯是减肥的重要的一步，要减少暴饮暴食，增加运动量，控制饮食总量，尽量少吃零食，多吃新鲜水果蔬菜，减少油脂，控制碳水化合物摄入量，并且保证足够的睡眠等，这些都是减肥重要的步骤。
2.2 调整饮食结构
除了改变饮食习惯外，调整饮食结构也非常重要，要增加碳水化合物，减少脂肪，选择低热量食物，同时也要保证蛋白质的摄入量，并且尽量少吃热量高的食物，以此来调整饮食结构。
2.3 坚持健身
坚持健身也是减肥的必要步骤，可以选择有氧运动，比如慢跑、游泳、爬山等，这些运动可以有效地消耗热量，从而控制体重。
3、结论
减肥暴饮暴食怎么办？减肥的重要的一步就是改变饮食习惯，减少暴饮暴食，其次就是调整饮食结构，比如：增加碳水化合物，减少脂肪，选择低热量食物，并且坚持健身，从而控制体重。综上所述，减肥暴饮暴食的有效方法就是改变饮食习惯，调整饮食结构，坚持健身。