儿童肥胖是一个严重的健康问题，它可以影响孩子的身体和心理发展。将介绍减肥的方法，包括正确的饮食习惯，适当的运动及改变生活习惯，以帮助儿童减肥。
1、正确的饮食习惯
a. 合理安排膳食：儿童每天吃6-8餐，每餐份量适中，控制卡路里摄入，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物，尽量不吃夜宵。
b. 少吃零食：儿童容易沉迷于零食，因此，应尽量少吃零食，特别是含糖零食，以免增加肥胖的机会。
c. 少吃油炸食物：油炸食物的摄入量要控制，尽量不吃油炸食物，尤其是油炸薯条、油炸鸡翅等食物。
2、适当的运动
a. 定期锻炼：儿童每天定期进行体育锻炼，可以促进新陈代谢，消耗热量，增强身体机能，减少体脂。
b. 少看电视：儿童少看电视，多参加体育锻炼，特别是游泳、跳绳、慢跑等运动，可以增强活动量，减少肥胖的几率。
3、改变生活习惯
a. 养成良好的睡眠习惯：儿童应养成良好的睡眠习惯，每天保证充足的睡眠，让孩子精神抖擞，以增强新陈代谢，减少肥胖的几率。
b. 养成健康的饮食习惯：儿童要养成良好的饮食习惯，每天少吃零食，少吃油腻食物，多吃蔬菜水果，以减少肥胖的可能性。
儿童减肥要注重饮食、运动和改变生活习惯，即每天保证充足的睡眠，合理安排膳食，少吃零食和油炸食物，多参加体育锻炼，少看电视等，以有效减低肥胖的几率。
旨在介绍儿童减肥的方法，让孩子从小养成良好的饮食、运动习惯，减少肥胖几率，有助于儿童健康成长。