如何合理地减肥，很多人都想知道，其中一个重要的因素就是饮水，结合专家建议，介绍了减肥时应该喝多少水的比例，以及如何健康减肥。
1.减肥时喝多少水合适
（1）建议每天喝8杯水
根据专家的建议，每天应该喝8杯水，一杯水为250毫升，一共2000毫升，每天摄取2000毫升的水量可以让你的身体保持健康的水分平衡。
（2）每天喝约1800-2000毫升的水
减肥时，每天喝约1800-2000毫升的水，可以帮助排出体内多余的脂肪，促进新陈代谢，提高减肥效果。
（3）每天喝少2升水
减肥时，每天少应该喝2升水，水是人体重要的营养物质，可以补充水分，改善体内水分代谢，促进体内毒素排出，从而达到减肥的目的。
2.如何健康减肥
（1）饮食方面
要想达到减肥的目的，除了喝足够的水外，还要注意控制饮食，以清淡为主，少吃油腻和烧烤食物，少食甜食，多吃蔬果，注意控制热量摄入，少吃零食和快餐。
（2）运动方面
在减肥的过程中，运动也是十分重要的，可以选择划船、慢跑、跳绳、游泳、健身等运动，运动对于消耗热量、燃烧脂肪很有帮助，有利于减肥效果的提升。
（3）心理方面
减肥期间，要保持乐观的心态，注意情绪的调节，要相信自己的能力，不要过分的追求，多参加一些有趣的活动，增加减肥的兴趣，有意识的把自己从烦恼中解脱出来，以达到情绪上的减肥效果。
减肥时，每天喝约1800-2000毫升的水，建议每天喝8杯水，每天少应该喝2升水，另外，在减肥的过程中，还要注意饮食、运动和心理等方面，才能健康减肥。
结合专家建议，介绍了减肥时应该喝多少水的比例，以及如何健康减肥的措施，提醒减肥者，每天应该喝8杯水，每天喝约1800-2000毫升的水，每天少喝2升水，除了喝足够的水外，还要注意饮食、运动和心理等方面，以达到健康减肥的效果。
