将着重介绍吃什么可以减肥的方法，包括选择减少摄入的热量，多吃蔬菜水果，少吃高脂肪食物等，并通过介绍正确的减肥方法，让读者了解有效减肥的方式。
1. 选择减少摄入的热量
减肥其实就是控制体重，体重的控制就是减少摄入的热量。减少摄入的热量可以通过控制膳食中热量的摄入，以及提高身体运动量。热量摄入过多会导致体重增加，热量摄入过少会导致体重减轻。
2. 多吃蔬菜水果
蔬菜水果含有丰富的维生素和矿物质，它们含有的热量较低，可以满足体内所需的营养物质，可以预防疾病。多吃蔬菜水果可以帮助减肥，蔬菜水果对脂肪的摄取量也可以降低，减少体重。
3. 少吃高脂肪食物
高脂肪食物摄入过多会增加体内的脂肪，从而增加体重。减肥的时候，应避免摄入高脂肪食物，比如油炸食物、甜点、饼干等，多吃蔬菜水果，以及低脂肪的肉类及豆制品，可以有效的减肥。
4. 坚持运动
运动可以加快新陈代谢，帮助减肥。减肥期间，应勤加运动，多去游泳、跑步等，可以消耗更多的热量，有助于减肥。
减肥是需要坚持和耐心的，只有通过正确的减肥方式，才能达到减肥的效果。要想减肥，应该多吃蔬菜水果，少吃高脂肪食物，选择减少摄入的热量，同时坚持运动，这样才能达到有效减肥的效果。总之，减肥是需要坚持和耐心的，只有通过正确的减肥方式，才能达到减肥的效果。