减肥期间，饮食调节是必不可少的，而酸奶也是不可缺少的一部分，那么减肥期间喝的酸奶应该是哪种？将为大家详细介绍减肥期间喝的酸奶及它的健康作用，希望能帮助大家调节优化饮食，达到减肥的目的。
1、减肥期间喝的酸奶是什么？
减肥期间喝的酸奶有很多种，可以根据自己的需求来选择。简单来说，减肥期间喝的酸奶应是低脂肪、低糖、低卡路里的酸奶，尤其适合减肥期间喝的是有机酸奶，它含有丰富的营养成份，能够有效抑制体内脂肪的形成。
2、减肥期间喝酸奶的好处
减肥期间喝酸奶，不仅可以满足身体对营养的需求，而且还有一定的减肥效果：
（1）酸奶中的乳酸菌可以促进肠道蠕动，改善营养吸收，帮助消化；
（2）酸奶中的乳脂可以防止饮食中的脂肪吸收，有助于减少脂肪的积累；
（3）酸奶中的蛋白质可以补充肌肉，帮助肌肉维持健康，减少肌肉流失；
（4）酸奶中的维生素可以改善新陈代谢，有助于排泄体内毒素，调节体内激素。
3、减肥期间如何喝酸奶
l，建议晚餐前或睡前喝，以减少饮食中摄入的热量。
以上就是关于减肥期间喝酸奶的相关介绍，减肥期间喝酸奶不仅可以补充营养，还有一定的减肥效果，但是也要注意控制酸奶的摄入量，选择低脂、低糖、低卡路里的酸奶，才能达到营养均衡、减肥的目的。
