减肥期间，由于体内毒素的排出，人们应该增加摄入的水分，以保持体内的水平。将就减肥期间应该喝多少水这个问题展开详细讨论，分析减肥期间水的作用，减肥期间喝水的注意事项，以及减肥期间的喝水量等等。
一、减肥期间水的作用
1、水能够有效排出体内毒素
减肥期间，体内没有得到有效利用的脂肪会被体内分解，毒素会随着排出，水能够有效排出体内的毒素，改善体内的水分，促进良好的新陈代谢。
2、水可以促进消化
减肥期间，我们会摄入更少的食物，而食物的消化是需要水分的，喝水可以促进食物的消化，改善消化功能，促进减肥效果。
3、水可以促进营养物质的吸收
减肥期间，我们会摄入更多的营养物质，而这些营养物质的吸收也需要水分，喝水可以促进摄入的营养物质吸收利用。
二、减肥期间喝水的注意事项
1、分段喝水
减肥期间喝水，应该遵循分段喝水的原则，即每次少量的多次，不要一次性喝太多，容易造成腹泻。
2、不要饱喝
减肥期间喝水，不要饱喝，饱喝会影响体内的新陈代谢，影响减肥效果。
3、不要吃太多刺激性食物
减肥期间，不要吃太多刺激性食物，这些食物可以增加人们对水分的需求，同时也会影响新陈代谢，影响减肥效果。
三、减肥期间的喝水量
1、减肥期间应该喝多少水
减肥期间，应该喝2-3升的水，即8-12杯水，建议每次少量多次，不要一次性喝太多。
2、减肥期间有什么饮料可以喝
减肥期间，可以适量饮用茶、果汁、果蔬汁等低热量的饮料，但不宜饮用含糖饮料、汽水、咖啡等高热量饮料。
减肥期间，应该增加摄入的水分，以保持体内的水平。水能够有效排出体内毒素，促进消化，促进营养物质的吸收。减肥期间喝水，应该遵循分段喝水的原则，不要一次性喝太多，不要饱喝，也不要吃太多刺激性食物。减肥期间，应该喝2-3升的水，可以适量饮用茶、果汁、果蔬汁等低热量的饮料，但不宜饮用含糖饮料、汽水、咖啡等高热量饮料。