减肥能不能喝白酒

减肥和饮酒是很多人都会遇到的问题， “减肥能不能喝白酒”是一个有争议的话题。详细介绍了减肥能不能喝白酒，以及减肥时可以喝白酒的知识，希望能够给大家一个参考。

一、减肥能不能喝白酒？

1、白酒中的卡路里

100克白酒中约有70卡路里，而只有一百克的普通果汁中就有120卡路里，从这里可以看出，白酒的卡路里含量是果汁的一半。

2、白酒中的热量

白酒中的热量主要来自于酒精，而100毫升白酒中约包含43千卡热量，这个数量相比于普通果汁，也是低得多的。

3、白酒中的脂肪

白酒中的脂肪是很少的，一般不超过0.2克，而普通果汁的脂肪含量可以达到20克以上，所以从这个角度来看，喝白酒对减肥是没有任何危害的。

二、减肥时可以喝白酒吗？

1、减肥时可以喝低热量的白酒

减肥的时候，可以选择低热量的白酒，比如说绍兴酒，口感清淡，但是口感比较清爽，而且酒精度也比较低，可以满足减肥者的需求。

2、减肥时可以喝酒花

酒花是一种营养丰富的饮料，它含有酒精，但是热量比较低，可以适当的喝一些，但是要注意，酒花中的酒精含量比较高，一次喝太多会影响减肥效果。

3、减肥时不要喝含糖量高的酒

减肥时要注意不要喝含糖量高的酒，比如说甜酒，梅酒，米酒等，这种酒的糖分含量比较高，一次喝太多糖就会导致减肥失败。

减肥时是可以喝白酒的，但是要选择低热量的白酒，比如说绍兴酒，口感清淡，低热量，而且酒精度也比较低，可以满足减肥者的需求。另外，减肥时也可以喝酒花，但要注意酒精含量，不要喝太多，而且不要喝含糖量高的酒，比如说甜酒，梅酒，米酒等，这样才能保证减肥的效果。总之，减肥需要注意细节，一定要科学的饮食，既要注意均衡营养，也要注意摄入量，这样才能达到的减肥效果。