减肥每天运动多久是很多人都会关心的问题，从每日运动的时间、运动强度、运动效果、运动减肥的原则等方面，给出了减肥每天运动多久的具体建议。
1、每日运动的时间
a、初期：每日运动一定要持续，每次运动时间不要超过30分钟，运动次数比较多，每次运动时间控制在15分钟以内，每天3次以上，每次运动间隔不要超过3小时。
b、中期：每次运动时间要控制在30分钟以内，运动强度要适当提高，以提高运动效果，每天3次以上，每次运动间隔不要超过3小时。
c、后期：每次运动时间要控制在45分钟以内，运动强度要进一步提高，以维持运动效果，每天3次以上，每次运动间隔不要超过3小时。
2、运动强度
a、初期：运动强度要适当，运动要均衡，上肢、下肢、腹部、背部等部位要均衡运动，尤其是腹部和背部，要多运动，以达到减肥效果。
b、中期：运动强度要适当提高，运动要均衡，上肢、下肢、腹部、背部等部位要均衡运动，尤其是腹部和背部，要多运动，以达到减肥效果。
c、后期：运动强度要进一步提高，运动要均衡，上肢、下肢、腹部、背部等部位要均衡运动，尤其是腹部和背部，要多运动，以达到减肥效果。
3、运动效果
a、初期：运动开始时，可以出现一定的减肥效果，但是这种效果不会持续很长时间，一般在几周内就会消失。
b、中期：运动持续一段时间后，减肥效果会明显改善，但是要想达到较好的效果，还需要持续运动下去。
c、后期：运动持续一段时间后，减肥效果会进一步提升，但是要想达到更好的效果，还需要持续努力。
4、运动减肥的原则
a、要控制饮食：要控制饮食，尤其是清淡，多吃蔬菜水果，少吃油腻、高热量的食物。
b、要均衡运动：要均衡运动，上肢、下肢、腹部、背部等部位要均衡运动，尤其是腹部和背部，要多运动，以达到减肥效果。
c、要持之以恒：要坚持每日运动，不能断掉，要持续运动，才能达到较好的减肥效果。
减肥每天运动多久是一个值得关注的问题，每日运动时间要控制在30-45分钟，运动强度要适当提高，每天运动3次以上，每次运动间隔不要超过3小时，要均衡运动，控制饮食，并且坚持每日运动，才能达到较好的减肥效果。
讨论了减肥每天运动多久的问题，从每日运动的时间、运动强度、运动效果、运动减肥的原则等方面，给出了减肥每天运动多久的具体建议，总结起来就是：每日运动时间要控制在30-45分钟，运动强度要适当提高，每天运动3次以上，每次运动间隔不要超过3小时，要均衡运动，控制饮食，并且坚持每日运动，才能达到较好的减肥效果。