减肥要健康，有些食物可以帮助减肥，但是并不是所有食物都适合减肥，比如鸡心，它是减肥适合吗？将详细介绍鸡心的营养价值，以及它是否适合减肥，以及减肥时鸡心的摄入量等内容。
一、 鸡心的营养价值
1. 鸡心中富含的营养成分
鸡心的营养价值丰富，它含有丰富的蛋白质、糖类、矿物质、维生素和不饱和脂肪酸等营养成分。其中，蛋白质的含量比其他肉类的蛋白质含量更高，糖类含量也比其他肉类稍高，矿物质含量也比其他肉类丰富，维生素B群含量也比其他肉类更高，不饱和脂肪酸含量也比其他肉类更高。
2. 鸡心的营养功效
鸡心中的营养成分可以有效满足人体的营养需求，可以帮助人体提高免疫力，增强身体抵抗力，促进人体肌肉的发育，并且能有效促进新陈代谢，减少体内脂肪的沉积，对身体健康有很大的帮助。
二、 鸡心是否适合减肥
1. 鸡心的热量和脂肪含量
鸡心的热量含量比较低，每100克鸡心只有约85千卡热量，而且鸡心中脂肪含量也比较低，每100克鸡心只有约2克脂肪。
2. 鸡心的减肥功效
由于鸡心营养价值丰富，它的减肥功效也很不错。由于它的热量含量和脂肪含量都比较低，所以可以帮助人们减少体内脂肪，促进身体新陈代谢，从而达到减肥的效果。
三、 减肥时鸡心的摄入量
1. 减肥期间不宜过量食用
减肥期间不宜过量食用鸡心，因为它的热量含量虽然低，但如果摄入过量，也会造成人体的营养不平衡，从而对减肥效果产生不良影响。
2. 减肥期间合理摄入
减肥期间应该合理摄入鸡心，每餐吃2-3两鸡心，每天总量不宜超过300克，这样可以让人体获得充足的营养，同时也可以达到减肥的效果。
从以上介绍可以看出，鸡心的营养价值丰富，它含有丰富的蛋白质、糖类、矿物质、维生素和不饱和脂肪酸等营养成分，热量含量和脂肪含量比较低，可以帮助人们减肥，但减肥期间不宜过量食用，应该每餐吃2-3两鸡心，每天总量不宜超过300克。总之，减肥期间可以适当食用鸡心，但要注意摄入量，以免对身体造成不良影响。