这篇主要讲述了如何在2个月内减肥50斤，介绍了正确的饮食、适当的运动以及其他健康生活习惯，从而帮助我们实现减肥的目标。
1、正确饮食
a) 控制饮食的总量，在吃饭时，以一小份量充饥；
b) 限制低营养价值的食物，少吃脂肪、高热量的食物；
c) 合理搭配，多吃粗粮、蔬菜、水果；
d) 少吃零食，戒烟戒酒；
e) 尽量少吃晚饭，吃完晚饭后半小时内不要再吃东西。
2、适当运动
a) 加强锻炼，每天运动20分钟以上；
b) 选择适合自己的运动，如慢跑、游泳、快走等，以有氧运动为主；
c) 尽量不要一次运动时间过长，以防出现运动过度的现象；
d) 尽量不要在饥饿状态下运动，可以在运动前吃点简单的食物；
e) 在运动中要有足够的休息，以免出现运动过度现象。
3、健康生活习惯
a) 每天定时睡眠，每天保证7-8小时睡眠；
b) 坚持早睡早起，早上起床后可以做一些有氧运动；
c) 保持良好的心态，避免抑郁焦虑；
d) 多参加日常活动，多外出活动；
e) 少做无意义的事，多参加有益的活动。
2个月减肥50斤的目标是可以实现的，但必须坚持正确的饮食、适量的运动以及其他健康的生活习惯，才能达到减肥的目的。，我们要记住，减肥是一个漫长的过程，比起单纯的减重，更重要的是要保持健康的生活习惯，以防止反弹。