薏仁米是一种非常健康的食物，它可以帮助人们减肥，改善血液循环，养护肝肾，抑制衰老等。将介绍薏仁米减肥的吃法，以及薏仁米减肥的益处。
1.薏仁米的减肥吃法
（1）薏仁米粥：1.将薏仁米洗净，放入碗中，加入适量的水，然后放入蒸锅，用小火蒸煮15分钟，加入适量的糖，搅拌均匀即可。
（2）薏仁米汤：1.将薏仁米洗净，放入汤锅中，加入适量的清水，大火煮开，然后转小火，煮米粒变软即可，趁热加入适量的糖搅拌均匀即可。
（3）薏仁米茶：1.将薏仁米洗净，放入茶壶中，加入适量的清水，用小火煮开，然后转中火，煮5分钟，加入适量的糖，搅拌均匀即可。
2.薏仁米减肥的益处
（1）调理消化：薏仁米中含有丰富的膳食纤维，可以促进消化和排泄，减少体内毒素，有助于减肥。
（2）抑制食欲：薏仁米中含有丰富的膳食纤维，可以增加肠胃蠕动，增加肠胃蠕动，增加肠胃蠕动，从而延缓食物在肠道的消化，增加肠胃蠕动，从而有效抑制食欲，有助于减肥。
（3）抗氧化：薏仁米中含有丰富的维生素E，可以有效抗氧化，防止自由基对人体的伤害，有助于减肥。
薏仁米不仅可以帮助人们减肥，而且还对消化，抑制食欲，抗氧化等有着重要的作用，能够为人们提供健康的饮食结构，有助于肥胖者减肥，增加健康指数。
介绍了薏仁米减肥的吃法和益处，薏仁米可以帮助人们减肥，改善消化，抑制食欲，抗氧化等，能够为肥胖者提供健康的饮食结构，增加健康指数，让人们变得更健康美丽。