一、控制饮食：
1、选择低热量的食物：明星们会把摄入的热量控制在每天500-800千卡路里之间，有的甚更低，重点是要选择富含营养的低热量食物，例如蔬菜，水果，鱼，鸡蛋等，不要吃过多的油炸食物，糖果，糕点等高热量食物。
2、控制餐次：明星们会把每天的餐次控制在3-4次，每次的量不要太大，尤其是晚餐，一定要提前2小时不吃东西，这样能够让身体有更好的消化空间，同时还可以给身体时间去消耗掉脂肪，达到减肥的效果。
二、加强锻炼：
1、加强运动：明星们会每天花一小时以上时间来进行锻炼，比如慢跑，游泳，瑜伽，健身等，让身体处于一种活跃的状态，运动的时候可以边唱歌边跳舞，增加运动的乐趣性，从而达到减肥的效果。
2、增加抗氧化：明星们会通过摄入一些富含抗氧化的食物来保护自己的皮肤，从而达到减肥的效果。例如：蔬菜，水果，坚果，海带，豆腐，酸奶等，这些食物都能很好的抵抗自由基，保护身体不受紫外线的伤害，让身体保持健康。
三、保持良好的心态：
1、保持乐观：明星们会保持良好的心态，不要把自己压得太紧，不要担心太多，遇到问题时要学会放松，保持乐观的心态，这样才能让自己保持更好的状态，从而达到更快的减肥效果。
2、调节情绪：明星们会保持良好的情绪，学会调节自己的情绪，不要乱发脾气，要学会理智地处理问题，这样才能保持身体的健康，让身体保持一种活跃的状态，从而达到更快的减肥效果。
综上所述，明星们极速减肥的方法是控制饮食，加强锻炼，保持良好的心态。通过控制饮食，选择低热量的食物，控制餐次；通过加强运动，增加抗氧化；通过保持乐观，调节情绪，让身体保持一种活跃的状态，从而达到减肥的效果。只要坚持不懈，就能够慢慢达到理想的体型。