尽管减肥的过程中很多的食物我们都不能碰，但是身体需要摄取的营养还是必须要有的。减肥过程中身体必要的维生素、蛋白质等元素还是需要补充的，所以减肥过程中奶制品一定是必不可少的。那么减肥过程中应该怎样巧妙地利用奶制品达到减肥的效果呢?下面我们就来看一下。
脱脂代替全脂
这个是很多人都不常注意的，因为我们在购买牛奶时并不会特别留意自己购买的牛奶是全脂还是脱脂。其实这两者还是有比较多的区别的，我们都清楚牛奶中除了有蛋白质元素之外，还有很多的脂肪元素，而脱脂牛奶则是把其中的脂肪元素脱离出来，全脂则是不脱离。脂肪对于减肥来说是非常不友好的元素，身体发胖就是因为脂肪过多导致的，所以下次在选择牛奶时可以关注一下脱脂和全脂的选择。
酸奶代替纯奶
对于减肥来说，酸奶的减肥效果要比纯奶更好。酸奶中还有大量的益生菌可以对肠道起到净化的作用，加快身体代谢和排毒。早餐喝酸奶会让你的肠道得到深入的清理，一整天都保持畅通。但是纯奶中就没有这些酸菌元素，你喝再多只会增加你的蛋白质，不会清理肠道。
减肥过程中对于奶制品一定要根据自己的需要做出合理的选择，尽管奶制品对于减肥没有坏处，但是也并不能够用液体来取代我们生活中的其它富含蛋白质丰富的食物，这样对身体也是非常不好的。