其实单纯的节食不会起到减肥的作用，在减肥中只有作息正常了，有了科学的饮食习惯才是正确减肥的前期，对于一起容易胖的人们来说，一定要改掉不良的饮食习惯以及不好的作息习惯，在减肥前期可以少量的运动，千万不要乱吃东西，暴饮暴食，这样会让身体里存在多余的脂肪，让人越来越胖，这样得不偿失。
减肥的人应该保持正常的饮食，可以少吃但是不能不吃，如果感觉到饥饿可以吃一些少盐少糖的食物，养成科学的饮食习惯，正确的减肥，才能减下来，不会伤害身体。
为什么节食会让人越来越胖呢?因为节食会影响到人的心情，节食会影响葡萄糖的摄入，而我们的大脑是需要葡萄糖的，如果身体里没有葡萄糖来供应大脑的营养，这样直接导致人的心情变得很差，从这一点看出节食对减肥是没有意义的。
千万不要有节食是减重的办法，对于节食请认真考虑，其实看得远一些的话，节食这是一个“笨”方法，节食可能能够让人短时间内感觉到减重的快乐，之后可能会变得心情糟糕，或者产生厌食的心理，从而影响身体的健康。