游泳是一项有益的运动，但是它能否减肥？经过详细研究，发现游泳可以帮助减肥，但是取决于游泳的频率和持续时间。
1、什么是游泳
游泳是一项有氧运动，它需要通过身体的动作来把水抽起来，同时保持有节奏的呼吸。在游泳的过程中，身体的各个部位都在受到活动，大大地激发了肌肉的活力，这样可以锻炼身体的力量和耐力，并增强心肺功能，提升身体的免疫力。
2、游泳能减肥吗？
游泳是一项有益的运动，它能够帮助减肥，但是取决于游泳的频率和持续时间。一般来说，游泳比较适合减肥，因为它几乎可以锻炼所有的肌肉群，而且它能提高心肺功能，增强身体的耐力和力量，使体内的代谢更快。
3、游泳减肥的有效方法
（1）游泳频率
为了能有效减肥，建议每周少游泳3~4次，每次游泳时间少保持1小时以上，每次游泳时间不宜过长，在2小时以内，这样可以更好地锻炼身体，也能达到较好的减肥效果。
（2）游泳强度
在游泳时，要根据自己的身体状况来掌握游泳强度，一般而言，游泳的强度要比跑步和其他有氧运动要大，这样才能更好地达到减肥的目的。
（3）游泳正确姿势
游泳时要注意保持正确的姿势，否则会浪费太多的体力，从而影响游泳的减肥效果。
通过以上分析，可以得出游泳是一项有益的运动，它可以帮助减肥，但是要根据自己的身体状况，掌握游泳的频率和强度，并且要注意保持正确的姿势，这样才能达到的减肥效果。
针对“游泳到底减不减肥”这一问题，通过对游泳的概念、减肥效果及减肥有效方法进行了详细介绍，终得出游泳可以帮助减肥，但要根据自身的身体状况来掌握游泳的频率和强度，并保持正确的姿势，以达到的减肥效果。
