深蹲是我们比较常见的一种健身减肥的方法，深蹲的减肥动作大家也并不陌生，甚至是我们从学生时代的体育课上面就已经接触深蹲了。做过很多减肥方面笔记的朋友都知道，深蹲不仅有利于瘦腿，还会帮你减掉你肚子上面的赘肉。但是也有很多人有疑问，像深蹲这样高强度的动作练习真的不会练出腿部肌肉吗?
其实深蹲是会练出腿部肌肉的，但是和跑步练出的肌肉不同。我们观察一些女长跑运动员就会发现她们的腿部肌肉非常明显，显得比较粗壮。如果我们普通人拥有这样一双结实的肌肉腿上街，那肯定会显得特别奇怪。深蹲和跑步的不同之处就是在这里，深蹲在瘦腿的时候尽管会练出肌肉，但是深蹲对你的腿型塑造比较有好处。
深蹲能最大限度的减掉你小腿上面的赘肉，并且让小腿的线条更加突出，不会像跑步一样直接把腿部的赘肉变成大块的肌肉。娱乐圈里面很多喜欢健身的女明星的腿，线条都是非常好看的，我们普通人坚持做深蹲的动作，也可以练出这种完美的肌肉线条。
除此之外，深蹲还能够减掉腹部的赘肉，因为你的蹲起过程会连带你腹部的肌肉一起运动，深蹲的燃脂效果是非常不错的，久而久之，你腹部的赘肉就会慢慢消失，甚至还会转化成马甲线呢!深蹲减肥真的是一个一举两得的减肥健身方式，想要通过这种方式减肥的朋友赶紧行动起来吧!