女人怀孕生子时候很容易引起身材走样，很多的孕妇为了保持产后的好身材，都会选择在怀孕和产后做一些运动。怀孕期间最重要的就是休养，我们都知道怀孕期间是不适合做大量的运动的。那怀孕的人能做适当的锻炼吗?其实是可以的，下面我们就来看一下适合怀孕的人做的运动有哪些。
散步
孕妇适当做一些运动对于顺产也是有帮助的，想要尽快恢复身材的孕妇，可以适当的在家人的陪伴下出去散步。散步也有利于孕妇心情舒畅，对于胎儿的包养也是有很大的好处的。并且散步不仅可以减肥，还可以增加产妇的力量，在生产时不至于疼的晕过去。产后散步也是有利于身体恢复的一种运动，虽然散步对减肥的效果并不是非常大，但是对于孕妇来说也能消耗一定热量。
瑜伽
很多孕妇都会去参加一些产前培训班，在这些培训班里面，老师也是会教给孕妇一些瑜伽动作的。有很多适合孕妇的瑜伽动作在孕期还是可以尝试的，但是一定要注意安全，减肥什么时候都可以，但是肚子里孩子的安全一定要保障。对于孕妇来说，瑜伽也算是一种比较安全的运动方式，但是一定要在专业老师的指导下进行。
其实怀孕期间是并不用着急减肥的，等顺利生完孩子，恢复的差不多了再去健身减肥，身材也是能很快的恢复的，这样对自己和孩子都是比较好的。