减肥时候的方法很重要，减肥方法关系到你是不是真的能够减肥成功。一般我们减肥的时候都会去网上找一些别人成功的减肥经验借鉴，因为自己还没有亲身经历过，所以这种方法是不是真的有效，是不得而知的。今天给大家说几种网上流传的比较多的减肥方法，看似火爆，但是减肥效果真的不太好。
水果减肥
很多人都比较推崇水果减肥的方法，说过热量低并且还能补充身体维生素，算是一种比较健康的减肥方式。水果的热量确实是比一般的蔬菜要低一些，但是并不是所有的水果都是低糖低热量。像榴莲、牛油果这些水果，它们含有的热量足够让你的减肥计划泡汤，荔枝、西瓜这些糖类丰富的水果，对想要减肥的人也不是非常友好。
排汗减肥
可能大家都不相信排汗减肥是一种错误的减肥方法，但是排汗减肥的效果确实没有网上流传的那么好。排汗减肥拍出来的脂肪热量寥寥无几，汗液中成分最多的还是水分。如果你每天排出大量的汗液，但是身体里面的水分没有办法及时补充的话，很可能会造成身体虚脱，对身体健康是非常不好的。
对于网上流传的那些减肥方法，大家还是要有一个自己的判断，不要别人说什么有效，自己就去照搬跟着做。其实有效的减肥方法和经验，自己实际总结出来的，才是对自己减肥最有帮助的。