屁股变大是许多人的困扰，通过改变饮食结构、增加运动量、改变生活习惯等方法可以减轻屁股变大的程度，更重要的是要坚持不懈，才能真正减肥。
1、屁股变大与饮食结构有关
首先，要想减肥，首先要注意控制饮食，减少糖分、油脂和高热量食物的摄入，如糕点、肉类、油炸食品等，尽量多吃绿叶蔬菜、水果等低热量食物，这样可以减少脂肪的积累。
2、增加运动量
其次，要想减肥，还要增加运动量，增加新陈代谢，尤其是运动腿部，可以使腿部肌肉得到更好的发育，减少脂肪的积累，比如慢跑、游泳、跳舞等，都可以起到燃烧脂肪的作用，减少屁股变大的程度。
3、改变生活习惯
另外，减肥还要改变生活习惯，比如在生活中多运动，多走路，减少电视、网络等无聊活动，减少暴饮暴食，戒烟戒酒，均衡饮食，增加膳食纤维的摄入，可以使身体的新陈代谢得到提升，有助于减肥。
4、坚持不懈
，要想减肥，重要的是要坚持不懈，切不可一时兴起，把减肥当做一种痛苦的折磨，而要把它当成一种生活方式，只有坚持不懈，才能真正减肥成功。
总而言之，减肥是一个缓慢而持久的过程，要想减肥成功，除了改变饮食结构、增加运动量、改变生活习惯外，重要的是要坚持不懈，只有这样，才能见到减肥的效果。