吃完饭后锻炼身体是减肥的有效方法，但另一种减肥方法是吃饭后做一些能有效控制体重的活动，比如走路、跳绳等。
一、走路
1. 走路有助于减肥
走路是减肥的方式，它可以帮助你保持身体健康，并且有助于减肥。走路可以促进新陈代谢，加快血液循环，增强肌肉纤维，从而达到减肥的目的。
2. 走路的好处
走路不仅可以帮助减肥，而且还有其他的好处，比如锻炼心肺功能，有助于减少冠心病和心脏病的发病率，降低血压，增强免疫力，减少肥胖症。
3. 走路的方法
走路可以缓解精神压力，改善心理情绪，可以每天走30分钟，每次走路时间不宜过长，每次走20分钟左右，走路速度一般为5-6分钟每公里的速度，每天可以走4-5公里。
二、跳绳
1. 跳绳有助于减肥
跳绳也是一种有效的减肥方式，它可以有效消耗热量，减少体重，锻炼肌肉。跳绳运动可以促进新陈代谢，锻炼心肺功能，减轻肥胖症。
2. 跳绳的好处
跳绳有助于减少体重，还可以增强体能，改善体形，提升心肺功能，增强免疫力，防止疾病。
3. 跳绳的方法
跳绳可以每天跳半小时，每次跳10分钟左右，每次跳的次数少100次，每次跳的时间不宜过长，以免出现疲劳。
结论吃完饭后做一些能有效控制体重的运动是减肥的有效方法，走路和跳绳都可以帮助减肥，同时还有助于增强体能，改善体形，增强免疫力，防止疾病。在减肥的过程中，要注意适当进行有氧运动，减少摄入的热量，加强营养摄入，以及保持良好的心态，以达到的减肥效果。