要说减肥的第一阻碍，那绝对是管不住自己的嘴巴。特别是各种肉食摆在面前，那种赤裸裸的诱惑，对于好几天不见荤腥的节食者来说，真是孤狼进羊群，两眼放绿光，这个时候什么目标都可以置之度外，这样一来，报复性的饮食将之前所有努力摧毁的一丝不剩，罪是受了不少，但身上的肥肉不但一点没减少，反而越来越多。
其实在减肥过程中，吃肉是没有关系的。但是一定要注意这两点，是非常关键的，一是适量，要控制住一个度。就像之前说过的，报复性进食是万万不可取的。其次，是吃肉的顺序很关键，他既能够让你满足口腹之欲，又不至于让之前的一切努力付之东流。
那么具体顺序到底是什么呢?其实也很好记，简单来说就是先白后红，放在食谱里面的话，这个顺序就出来了，先鱼肉鸡肉虾肉，最后则是猪牛羊，这个顺序千万不能错。至于其中的原理，说起来也不复杂，鱼肉鸡肉虾肉中的主要营养物质是蛋白质，其次是脂肪无机盐之类的。但猪牛羊这些则是恰恰相反，是其中的脂肪占据多数其次才是蛋白质。
减肥路上最忌讳的就是脂肪，这是万恶之源，是一定要禁止的。现在你知道这顺序的重要性了吧，一能帮助你降低吃肉的负罪感，防止报复性进食，除此之外还能够在吃肉的前提下降低脂肪的摄入。