减肥失败的原因有很多，有的是因为减肥的时候控制不住自己吃东西，也有的是减肥的时候偷懒导致运动计划搁置。但是也有的减肥失败原因是心理原因，长期减肥看不到效果，自然而然就放弃了。其实减肥的时候我们并不应该只关注体重的变化，体重只是反应我们减肥效果的一个方面，具体的我们还是要看我们身材等方面的变化。所以减肥失败后别灰心，再坚持一下，说不定就会有效果。
如何克服心理压力
首先要想坚持减肥，一定要给自己做好强大的心理建设，不要在意别人说什么，自己能不能减肥成功才最主要。最好的证明自己的方法就是用效果说话，等那些之前嘲笑过你的人，看到你的瘦身效果之后，自然也不会在去嘲笑你。所以说，心理建设其实是很重要的，关系到我们能不能减肥成功。
找同伴一起减肥
如果觉得一个人控制不住自己，自律能力太差的话，那也可以在减肥的过程中自己找一个同伴，两个人互相鼓励，总比一个人死撑着减肥要好。并且看到同伴的减肥效果也会对我们自己起到激励的作用，慢慢的一起努力就会减肥成功。
其实减肥也算是一件比较困难的事，坚持不下去的大有人在，所以当你快撑不住的时候，大可以不用那么自责，但是一定要咬咬牙继续坚持，当你真正尝试过瘦身的乐趣，就不会再想变回之前的样子了。