你每天都把减肥这件事挂在嘴边，但是你真的了解过减肥吗?每天都觉得自己为了减肥付出了很多的努力，但是最后还是一无所获，体重不降反升。其实这些和你不知道的一些减肥冷知识也是有关系的，如果按照我们正常的思维去减肥，而忽略这些冷知识的话，那很有可能会像这样减肥失败的。今天小编就和大家分享几个减肥冷知识，正在减肥的朋友快来一起看一下吧!
水果减肥并不一定会有效
不知道大家是不是真的觉得用水果代替主食减肥效果会特别好，其实这也要分情况。有的水果的含糖量和热量其实是非常高的，比我们的主食要高出很多。所以就算你吃水果减肥，最后留在身体里的糖类，也会比正常吃主食转化的要多很多。下次再吃水果减肥的话，一定要注意水果的选择和搭配。
酸奶不一定不含糖
像是我们在超市随手买的一些酸奶，里面的含糖量其实是非常高的。纯正的酸奶里面都是不含糖的，但是超市售卖的这些酸奶，为了增加口感，不让它像纯酸奶那样酸，都会往里面添加糖。因此喝了之后也不会有太大的减肥效果，搞不好还会变得更胖。
吃宵夜不一定会变胖
其实宵夜并不像你想象的那么可怕，会长胖是看你吃宵夜的数量而不是吃宵夜的次数。如果你每天吃的宵夜数量都不多，只是为了稍微垫饥，那一定不会让你长胖的。