减肥的时候我们每天吃什么做什么还是非常重要的，尤其是吃东西的一些时间，不同时间点吃什么东西，减肥效果其实是不一样的。如果想要一个好的减肥效果，那下面小编要给大家说的这几个时间点大家一定要注意了!为什么要格外注意这些呢?下面我们就来一起看一下吧!
早上七点到九点
这个时间点一般是大家的早饭时间，而早饭对我们来说其实是非常重要的，也就是说在七点到九点这个时间点大家一定要把自己的早饭给解决掉，千万不要不吃早饭。不吃早饭对减肥的影响其实是非常大的 不仅不利于减肥，甚至还会让你的体重增长。而我们最佳的吃早饭时间，就是早上七点到九点这段时间，人体代谢比较旺盛的时候，吃早饭也不会影响体重。
下午三点到四点
另一个比较重要的时间点就是下午三点到四点左右了，这个时间点距离我们吃完午饭已经有很长一段时间了，所以是很容易挨饿的。但是这个点不同于早上的七点到九点，这个时间点吃东西的话，还是非常容易长胖的。所以这个点一定要避免吃东西，能不吃就不吃，吃完了就一定会长胖。
晚上九点以后
最后一个值得注意的点就是晚上九点以后了，晚上九点以后很多熬夜的人都会给自己加个宵夜，其实吃宵夜其实是没有问题的。但是九点之后还是不要吃太多，吃一两片面包，喝一点牛奶这种是可以的。