减肥少食多餐可以有效地改善体重，还可以改善消化系统，促进新陈代谢，提高身体免疫力。将介绍减肥少食多餐的注意事项，以及减肥少食多餐吃什么才能有效减肥。
一、减肥少食多餐注意事项
1. 合理安排饮食时间：减肥少食多餐的关键是要控制体内热量，合理安排饮食时间可以帮助减肥者控制饮食量。
2. 合理搭配食物：减肥者在减肥少食多餐时，应该注意食物的搭配，不能只吃一种食物。
3. 合理搭配运动：减肥者应该把运动和减肥少食多餐相结合，运动可以促进新陈代谢，有助于减肥。
4. 加强营养：减肥者需要补充充足的营养，以确保身体健康。
二、减肥少食多餐吃什么
1. 早餐：减肥者早餐应该吃富含蛋白质和纤维素的食物，如牛奶、豆浆、豆腐、蔬菜沙拉等。
2. 午餐：减肥者午餐可以选择蔬菜、水果、瘦肉等低热量食物，可以搭配适量的米饭、面条等。
3. 晚餐：晚餐要控制饮食量，减肥者可以选择蔬菜、水果、瘦肉等低热量食物。
4. 加餐：低热量的水果是减肥者的加餐选择，可以补充身体所需的营养，但应该控制摄入量。
减肥少食多餐能有效改善体重，改善消化系统，促进新陈代谢，提高身体免疫力，但减肥者需要合理安排饮食时间，合理搭配食物，合理搭配运动，加强营养，并选择富含蛋白质和纤维素的食物，如牛奶、豆浆、豆腐、蔬菜沙拉等，控制饮食量，以水果为主的加餐，才能有效减肥。
减肥少食多餐能有效改善体重，但减肥者需要合理安排饮食时间，合理搭配食物，合理搭配运动，加强营养，选择富含蛋白质和纤维素的食物，控制饮食量，以水果为主的加餐，才能有效减肥。
