13岁女孩减肥的目的是为了让身体更健康，方法有正确的饮食习惯，增加体力活动，以及适当补充营养素等。将从正确的饮食习惯，增加体力活动，以及适当补充营养素等几个方面来介绍13岁女孩减肥的方法。
大纲：
1、正确的饮食习惯
2、增加体力活动
3、适当补充营养素
13岁女孩怎么减肥
随着社会的发展，越来越多的13岁的女孩开始关注自己的形象，减肥就成为了她们的一个梦想。但是，减肥是一个漫长的过程，也是一个充满痛苦的过程，13岁的女孩要想减肥，一定要以健康为目标，以增强身体抵抗力为准则，慢慢来，以下是13岁女孩减肥的方法。
一、正确的饮食习惯
13岁女孩减肥的步其实就是正确的饮食习惯，要控制饮食的摄入量，不能暴饮暴食，也不能经常吃零食和油炸食品，要多吃新鲜的蔬菜水果，还有粗粮，每天吃一些蛋白质，比如鱼、肉等，每天摄入的热量一般不超过1300千卡。
二、增加体力活动
13岁女孩减肥的第二步就是要增加体力活动，比如每天早晨跑步或者散步，增加身体的新陈代谢，每天晚上还可以做一些体操，这些都有助于减肥。
三、适当补充营养素
13岁女孩减肥期间，要控制饮食，但是也要注意补充营养，比如维生素、矿物质、蛋白质等，可以补充一些营养素和细胞活性物质，保证身体充足的营养，减肥的效果更佳。
13岁女孩减肥的关键在于正确的饮食习惯，增加体力活动，以及适当补充营养素。减肥期间要按照营养师的建议，及时补充营养，保持良好的饮食习惯，减少零食的摄入，控制体重，同时要充分运动，积极锻炼，让自己的身体更加健康。