减肥是一个比较长期的过程，在这个过程中我们未免不会遇到瓶颈期，减肥瓶颈期我们会出现一些减肥的副作用，在我们的身体特征上表现还是比较明显的。当大家出现减肥副作用的时候，一定要赶紧重新考虑你的减肥方法是不是合适，不要让副作用越来越大。下面先来看一下小编给大家总结的一些减肥副作用，看一下你出现过没有。
头发脱落
这个还是比较明显的，我们平时压力大或者是睡眠不足都可能会有头发脱落的情况。当然如果你减肥时候压力过大或者是减肥时候服用一些减肥药物，都可能会导致你的头发脱落。一旦出现了这种情况一定要及时疏导自己的心理，缓解自己的心理压力。另外如果是因为服用减肥药导致的头发脱落，那一定要赶紧把药停了，不要让伤害加重。
皮肤长痘
另一个比较明显的就是长痘了，这个其实是我们在减肥时候因为吃的一些东西导致的营养不足或者是内分泌失调。出现这种情况，皮肤长痘不要着急去涂抹一些祛痘的药膏以免更加严重，而是去改善你的饮食，重新安排你的饮食环节，慢慢的调养恢复。
除了这些还有眼睛干涩、口臭等情况都可能在减肥的瓶颈期出现，所以大家减肥的时候一定要多多关注自己的身体变化，一旦出现了以上这些症状，千万不要拖，早点改善就能早一点挽救。