我们每天都生活在忙碌的环境中，所以很多人根本就没有太多的时间减肥。所以想要减肥的话，经常运动减肥是不太可能的，所以就要通过我们吃的东西来减肥，今天小编教大家做几道减肥时候可以吃的家常小菜。正在减肥的朋友可以不用纠结每天吃什么才能减肥，自己动手做就能轻松实现。
炝炒菜花
菜花应该是非常家常的蔬菜了，小编要教给大家的第一道菜就是炝炒菜花。菜花切好之后洗净备用，在烧热的油锅里放入少量干辣椒以及切好的葱姜蒜，炒香之后加入菜花翻炒。不用加入太多的调味料和肉类，在炒的差不多的时候放入少量的酱油和盐就可以了。这样做的菜花不仅好吃，还能发挥出菜花减脂瘦身的功效。如果不会自己做饭，大家也可以尝试一下用空气炸锅做。
清炒油菜
所有的绿色蔬菜差不多都是可以减肥的，并且营养都非常丰富，大家在减肥的时候可以注意多吃一些。清炒油菜也是比较家常的减肥小菜，做法和上面的菜花差不多，但是大家可以在里面放几个新剥的虾或者是虾仁，味道和口感都是不错的。并且虾仁中含有丰富的蛋白质，吃了也不用担心发胖。
其实这些小菜我们自己在家都可以做，在外面买同样的菜还要担心里面的油脂含量过高。所以想要减肥的话，像这种家常小菜还是自己制作比较好，安全又健康也不用担心油盐含量过高。