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减肥早餐粥做法

  • 2020-10-19
  • 减肥知识库
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  •   很多人在减肥时候都习惯性的把早餐忽略掉,认为能少吃一顿就少吃一顿。但是早餐是我们三餐中最重要的一餐是不可缺少的,经常不吃早餐会影响我们的身体健康。那减肥时候早餐吃什么最好呢?小编给大家推荐几种早餐养生又减肥的粥的做法,喜欢喝粥的朋友快来一起学习一下吧!

      清粥

      其实不管你在粥里面放多少养生的东西,清粥都是最健康最养生的一种。清粥也分很多种类,想要减肥的话以大米和小米熬制的清粥最佳。但是在熬制的过程中一定要注意,不要添加任何的调味料还有红枣、桂圆等补品。每天早上喝一碗清粥,既能保证早餐营养有保证,又能帮助我们减肥瘦身。因为早上喝粥具有清肠通便的作用,再搭配一些清口小咸菜,就是一顿非常有营养的早餐了。

      

      蔬菜粥

      另一种减肥效果比较好的就是蔬菜粥了。蔬菜粥就是小时候家里老人给我们做的那种,在清粥里面加入少量的盐还有少量的蔬菜叶。在过去清苦的年代,蔬菜粥可以说是陪伴了很多人度过了艰难岁月。当然蔬菜粥对于现在人来说也是非常有营养的,用来做早餐减肥再合适不过了。

      所以从明天开始不要再不吃早餐了,自己早起几分钟,煮一碗小粥,就能帮助你维持一上午的能量,还能保证你的身体健康,让你有足够的精力去减肥瘦身,快点行动起来吧!

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