减肥早餐是减肥的必备食物，选择的食物要控制热量和营养成分，同时也要保证早餐的可口性和营养价值，以下将介绍几种减肥早餐可以吃的食物，帮助减肥者安心营养地减肥。
1、鸡蛋炒青菜
鸡蛋中营养成分丰富，含有丰富的蛋白质，有助于减肥者保持营养均衡，而青菜种类繁多，营养价值也很高，热量极低，两者搭配炒饭，耗时不到20分钟，是一道减肥早餐营养又美味的食物。
2、豆浆燕麦
豆浆和燕麦都是减肥者们常选择的减肥早餐，豆浆中含有丰富的维生素、蛋白质和钙，而燕麦可以调节血糖，帮助消化，营养价值很高，食用时需要先煮燕麦，然后加入豆浆，简单又可口，是减肥者的减肥早餐选择。
3、蛋白质饼
蛋白质饼是一款高蛋白的减肥早餐，可以作为减肥者的营养补充，蛋白质饼中含有大量的蛋白质，可以抑制食欲，提供持久的营养，当然，也可以加入些蔬菜、果蔬等材料，增加食物的口感，为减肥者提供更多的营养补充。
4、瘦肉煮蛋
瘦肉是减肥者必备的食材，可以煮瘦肉煮蛋，两者结合，营养丰富，热量低，而且时间短，简单易做，可以帮助减肥者吃出更好的营养。
5、豆腐沙拉
豆腐含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，但热量极低，可以搭配些蔬菜、调味品等制成豆腐沙拉，营养又可口，是减肥者的减肥早餐选择。
减肥早餐是减肥者们必备的营养补充，以上介绍的几种减肥早餐食物，既能满足减肥者的营养需求，又能满足口感及可口性，大大减少减肥的压力，为减肥者提供健康营养的减肥早餐。