减肥健身是现在很多人都在努力的事情，其中饮食的控制尤为重要，而水果是有益健康的食物，推荐大家减肥健身期间多吃一些水果，可以满足营养需求，在保证摄入营养的前提下，还可以有效控制体重，改善体质。主要介绍减肥健身期间应该多吃哪些水果，以及吃水果的好处。
一、水果的好处
1、水果可以补充营养
水果中含有大量的维生素和矿物质，可以补充人体所需的营养物质，帮助提升免疫力，改善身体健康。
2、水果有助于瘦身
水果中含有大量的纤维素，有利于肠道蠕动，促进体内排毒，缓解消化不良，并且不含脂肪，可以有效降低体重，帮助减肥健身。
二、减肥健身期间应该多吃哪些水果
1、柑橘类水果
柑橘类水果含有丰富的维生素C和胡萝卜素，可以促进新陈代谢，有效控制体重，改善体质，建议每天吃一些柑橘类水果，如柚子、橙子、柠檬等。
2、苹果
苹果是减肥期间常吃的水果，它可以有效满足人体营养需求，同时可以抑制食欲，减少摄入的热量，有助于瘦身。
3、葡萄
葡萄中含有丰富的维生素和微量元素，有助于排毒清理，改善肠道蠕动，还可以抑制体内脂肪的合成，有助减肥健身。
4、芒果
芒果含有丰富的维生素A和维生素C，有助于促进新陈代谢，降低体内脂肪堆积，可以有效控制体重，改善身体健康。
减肥健身期间吃水果可以补充营养，控制体重，改善体质，建议常吃一些柑橘类水果、苹果、葡萄、芒果等，以满足营养需求，有助于减肥健身。减肥健身时可以多吃水果，但要注意控制摄入量，合理安排饮食，以达到效果。
主要介绍了减肥健身期间应该多吃哪些水果，以及吃水果的好处，提示大家减肥健身期间应该多吃一些柑橘类水果、苹果、葡萄、芒果等，以满足营养需求，有助于减肥健身，但要注意控制摄入量，合理安排饮食，以达到效果。
