主要论述了爱吃肉的人减肥的方法，主要分为调整饮食结构，控制饮食量，增加运动等几个方面，并通过实例说明了各种减肥方法的实施方法及其效果。
1. 调整饮食结构
调整饮食结构可以帮助爱吃肉的人减肥，建议将每餐的摄入量，按照碳水化合物：蛋白质：脂肪=3：2：1的比例来摄入。碳水化合物摄入量应占总能量的50%-60%，蛋白质摄入量应占20%-30%，脂肪摄入量应占20%-30%。建议多吃蔬菜，少吃肉，可以更加均衡的摄入营养素，更加健康的减肥。
2. 控制饮食量
爱吃肉的人减肥，除了调整饮食结构外，还需要注意控制饮食量，每日的摄入量应该控制在每天2000卡路里的水平。同时，建议每餐的份量控制在400卡路里左右，少吃多餐。
3. 增加运动
爱吃肉的人减肥，运动也是必不可少的，建议每天做一些有氧运动，如步行、慢跑、游泳等，每次运动时间应该控制在30分钟以上，每周运动3-5次，对于爱吃肉的人减肥，运动是必不可少的。
4. 保持心态
爱吃肉的人减肥，除了以上的调整饮食结构、控制饮食量、增加运动等减肥方法外，还需要保持良好的心态，保持充沛的精力，拥有一颗持之以恒的心，不要放弃，才能更好的减肥。
爱吃肉的人减肥，除了调整饮食结构、控制饮食量、增加运动、保持心态等减肥方法外，还要坚持不懈，自律性强，并且要把自己的身体状况把握在自己的手中，科学饮食，适当运动，持之以恒，才能达到减肥的目的。