许多女生减肥的时候都是纯减肥，不运动，这都是错误的方法。单纯的节食减肥会导致身体新陈代谢变差，抵抗力力变低，一定要配合恰当的运动，这样减肥的效果才能事半功倍!运动要选择合适的方法，否则只会让你的腿来越粗!
减肥需要多做哪些运动呢?来听小编为大家多多介绍吧!
1.游泳
游泳是一种常见的运动项目，游泳也是一个非常消耗体力的活动，在游泳的过程中，身体的热量会大幅度的消耗，游泳还能提高肺活量，提高身体的免疫力，对于减肥有很大的帮助!
2.跳绳
跳绳不受时间和空间的限制，一块小小的空地就可以完成，没有高难度动作，但是跳绳半个小时消耗的热量相当于跑步，半个小时能够消耗大量的脂肪，经常跳绳，还能让肌肉变得更加结实，有利于塑型!
3.开合跳
开合跳是瑜伽中的一个动作，可以让身体血液快速的流通，从而起到燃脂效果!如果想要减肥，更加科学的话，可以去看一些减肥视频，跟着里面的老师去做动作!
4.快走
每天坚持快走一个小时，让身体的各个器官得到充分的锻炼，在保证身体健康的同时，还能燃烧脂肪，但是不要一周七天都在快走，想要减肥的话可以咨询教练，适当的填入慢跑，动静结合，让脂肪有效的燃烧达到科学减肥!
运动减肥的方法还有许多许多，大家想要学习的话，可以去了解一下健身教练日常生活中坚持进行减肥效果会非常明显，在饮食上也要合理控制，千万不要过度节食哦!