减肥时候我们关注最多的是吃的东西，但是也有很多有经验的减肥博主是通过喝的东西来减肥的。像是绿茶、咖啡这些饮品都可以帮我们减肥，还有一些奶制品像是酸奶、奶昔也可以有减肥的效果。酸奶我们在市场上就可以买到了，但是奶昔却不一定能够买到我们减肥可以喝的。瘦身奶昔怎么做才能减肥瘦身呢?下面我们就来一起看一下。
南瓜奶昔
南瓜是一种低热量高营养的食物，大多数时候我们都是用南瓜来制作糕点或者制作南瓜粥。南瓜也是可以用来制作奶昔的，把南瓜切块蒸熟，然后放入料理机打碎，加入牛奶和少量酸奶就可以制作完成了。南瓜里面含有大量的膳食纤维，可以帮助我们消化 是很好的减肥瘦身食材。
火龙果香蕉奶昔
如果不喜欢吃蔬菜做的奶昔，那可以试一下水果奶昔。火龙果和香蕉放在一起制作的奶昔口感也是非常好的，并且火龙果和香蕉都是有利于缓解便秘的水果，搭配牛奶和酸奶减肥效果可以加倍。
胡萝卜奶昔
胡萝卜奶昔是一种比较有营养的奶昔，胡萝卜中含有非常丰富的维生素，并且糖分和热量也比较低。胡萝卜奶昔的制作方法和上面南瓜奶昔的制作方法一样，但是胡萝卜可以不用做熟，直接榨汁。
我们自己做的奶昔要比外面买的奶昔含糖量低很多，喜欢喝奶昔的朋友可以学着自己制作一下，减肥效果也非常不错。