减肥并不是一件容易的事情，不是我们找到了适合自己的减肥方法就能成功减肥。当你坚持了一段时间之后，你还可能会面临体重一直不下降，缺乏减肥动力的瓶颈期。这个瓶颈期能不能顺利度过直接关系到你最后能不能减肥成功，那么我们应该如何度过这个至关重要的减肥瓶颈期呢?下面我们就来一起看一下。
调整饮食结构
一般遇到减肥瓶颈期的一个很大原因就是厌恶了一直在吃的减肥餐，每天面对没有滋味千篇一律的食物难免会没有胃口，所以这时候大家可以适当的调整一下自己的饮食结构。并不是说想要减肥成功就一定要吃那些东西，还有很多其它的食物可以选择。在遇到瓶颈期的时候也可以打破一下原则，放肆一下吃自己喜欢的东西，这样就会重新获得减肥的动力了。
适当休息放松
另外一种可以让我们度过减肥瓶颈期的做法就是暂时停止减肥计划，给自己三天左右的放松休息时间，让自己放松下来，不必每天都为如何减肥瘦身而揪心。适当的休息放松可以调整我们的情绪，也可以放松我们的心情。并且两三天的时间也不会对我们的减肥效果造成太大的影响。
如果你把减肥当作了一项艰巨的任务，那就会让你在减肥的过程中变得非常累，但是如果你把减肥当作一件轻松的事情，那你就会发现在不知不觉间，你就能够轻松减肥成功。