吃豆腐变苗条

除了鱼和虾，豆腐也是很好的蛋白质来源。bmi另外，按照发病年龄的不同，可以把肥胖分为幼年起病型、青春期起病型及成人起病型肥胖。减肥方法适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平，而过度、过快减肥会对身体有不良影响。减肥需要采纳科学的正确的减肥方式，警惕对于假设阶段、未经证明的减肥观念。减肥一种以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。 同时，大豆食品含有称为异黄酮的化学物质，可以减少雌激素活性的空间。 如果你担心乳腺癌，你可以吃豆类。

除了鱼和虾，豆腐也是很好的蛋白质来源。 同时，大豆食品含有称为异黄酮的化学物质，可以减少雌激素活性的空间。 如果你担心乳腺癌，你可以吃豆类。

　　推荐理由：

豆腐是一种高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品。丰富的蛋白质有利于增强体质，增加饱腹感，有助于减肥。豆腐和大豆含有改善肥胖体质和预防肥胖的成分。豆腐含有丰富的植物微量元素，有助于排出多余水分，改善消化功能，尤其对腹部脂肪有很好的效果。豆腐干、油豆腐、豆腐皮等豆腐制品的蛋白质含量比豆腐高，都是减肥的佳品。下面推荐几个豆腐减肥食谱:

　　做法：

1. 豆腐切丁，用盐水漂烫，盛起。

2.放油，加入盐蛋黄炒，加入盐、味精、胡椒，炒1分钟。把炸蛋黄倒在加工过的豆腐上，撒上一点切碎的葱。