自助是很多人都喜欢去吃的，相比于其它类型的餐饮来说，自助其实是非常实惠的。不仅可以吃到很多东西，并且还可以吃到很饱很饱。但是如果实在减肥期间，应该怎样吃自助才不会让自己变胖呢?这就要看你选择的自主种类了，下面我们就一起来看一下减肥期间的自助食物应该如何选择才不会让脂肪增加。
海鲜类食物
首先如果你去的自助餐厅有海鲜之类的食物，这一定要成为正在减肥的你吃自助的首选。海鲜类食物以蛋白质为主，热量和脂肪含量都比较低，吃了也不会让我们变胖。并且海鲜类食物也是吃自助非常回本的食物，毕竟海鲜的价格还是非常贵的。所以如果你正在减肥期间，又想要吃自助吃到饱的话，那就多吃一些海鲜类食物吧!
蔬菜
肉类食物我们可以选择海鲜类，蔬菜类食物就可以根据自己喜欢的口味自由选择了。几乎每个自助餐厅都会有专门的蔬菜区，各种小炒的脂肪含量都不是很高。相比于那些炸串、烤肉之类的，这些小炒还是对减肥有一定的好处的。
水果甜点
再有吃自助的结局一定要以水果和甜点结束，但是减肥期间甜点不适合多吃，毕竟甜点里面的糖分含量还是有一些多的。吃一些水果还是可以的。毕竟自助餐厅的水果种类也非常多，平时不喜欢吃水果的朋友们，可以趁此机会好好补充身体维生素。