在减肥期间，想要控制体重，必须要注意饮食，特别是零食，零食种类繁多，但不是所有的零食都适合减肥期间食用，如何找到更加适合减肥期间食用的零食？将为大家介绍减肥期间吃什么零食，以便在减肥过程中顺利达到自己的目标。
1、低热量零食
减肥期间，要想控制体重，就必须要控制热量的摄入，所以减肥期间吃什么零食是低热量零食，比如说脆豆、蔬菜沙拉、芝麻球、香蕉、苹果等，它们的热量比较低，还可以满足点心的需求，在减肥期间吃起来也更安心。
2、高纤维零食
高纤维零食是指含有高纤维的零食，它们可以帮助整个消化系统更好的运行，而且还可以降低胆固醇，比如说燕麦片、燕麦粥、全麦面包、蜂蜜果蔬沙拉、香蕉、苹果等，这些零食可以帮你在减肥期间补充营养，同时又不会增加太多的热量。
3、低脂零食
低脂零食是指含有较低脂肪的零食，它们有助于减肥，比如说低脂牛奶、豆浆、芝麻球、蔬菜沙拉、瘦肉棒、香蕉、苹果、燕麦片等，它们的脂肪含量比较低，可以满足点心的需求，同时又能够保持体重，很适合减肥期间食用。
4、蛋白质零食
蛋白质零食是指含有较多蛋白质的零食，它们可以补充蛋白质，同时又能够抑制饥饿感，比如说豆干、瘦肉棒、豆浆、牛肉干、蛋白饼干、燕麦片等，它们含有丰富的蛋白质，可以帮助你在减肥期间补充营养，同时又能够抑制饥饿感。
5、蔬菜沙拉
蔬菜沙拉是指用蔬菜做的沙拉，它们不但健康又美味，而且又可以补充营养，比如说胡萝卜沙拉、黄瓜沙拉、菠菜沙拉等，它们中含有丰富的维生素和矿物质，可以帮助你在减肥期间补充营养，同时又能够抑制饥饿感，很适合减肥期间食用。
减肥期间吃什么零食，是低热量零食、高纤维零食、低脂零食、蛋白质零食以及蔬菜沙拉等，它们不但可以帮助你控制热量的摄入，还可以补充营养，同时又能够抑制饥饿感，很适合减肥期间食用。，在减肥期间，要合理搭配膳食，多吃水果蔬菜，选择高纤维和低脂肪的食物，同时多运动，才能更好的达到减肥的目的。