夏天游泳减肥，凉爽和减肥为什么不呢

炎热的夏天很难坚持运动减肥，但游泳在年轻人和老年人中很受欢迎，但也有人问:每天游泳能减肥吗？是的，游泳是一项全身运动，不仅可以提高你的心肺功能，还可以锻炼你几乎所有的肌肉。减肥方法适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平，而过度、过快减肥会对身体有不良影响。减肥需要采纳科学的正确的减肥方式，警惕对于假设阶段、未经证明的减肥观念。减肥一种以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。bmi另外，按照发病年龄的不同，可以把肥胖分为幼年起病型、青春期起病型及成人起病型肥胖。选择这种很酷的瘦身方法是一种很好的减肥方法。

　　游泳的减肥功效

　　1.消耗的能量大

　　由于我国游泳时水的阻力影响远远不能大于陆上进行运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定需要消耗问题较多的热量。同时，水的导热性大于环境空气24倍，水温一般水平低于平均气温，这也更加有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥作用效果研究更为具有明显。

　　2.可避免出现下肢和腰部进行运动性损伤

在陆地锻炼过程中，由于肥胖者体重过重，身体（特别是下肢和腰部）必须承受较大的重量负荷，从而降低了锻炼能力，容易疲劳，极大地降低了减肥运动的兴趣，并可能损害下肢关节和骨骼。 而游泳项目是在水中进行的，胖子的体重有相当一部分由水的浮力承担，因此下肢和腰部可以大大放松，关节和骨骼损伤的危险大大降低。